গ্যাসের সমস্যার দূর করার ঘরোয়া উপায়গুলি ব্যবহারের মাধ্যমে গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ,গ্যাস্ট্রিক সমস্যা নেই এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া বর্তমান সময়ে খুবই কঠিন ব্যাপার । মসলাযুক্ত ভাজাপোড়া খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখতে পাওয়া যায় ,পেটে অতিরিক্ত গ্যাসের কারণে পেট ফুলে যাওয়া বুকে জ্বালাপোড়া হেঁচকি ওঠা ঢেঁকুর এবং ওগরানোর মতো সমস্যা দেখতে পাওয়া যায় । পেটে গ্যাসের সমস্যা তীব্র আকার ধারণ করলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে এছাড়াও ঘরোয়া কিছু উপায়ে পেটের গ্যাসের সমস্যা দূর করা সম্ভব চলুন জেনে নেওয়া যাক ঘরোয়া পদ্ধতিতে পেটে গ্যাসের সমস্যা কিভাবে দূর করবেন –
১/ শসাঃ শসায় আছে ভিটামিন সি ও সিলিকা এছাড়াও শসায় রয়েছে উচ্চমাত্রার পানি এবং নিম্ন মাত্রার ক্যালরিযুক্ত উপাদান ওজন কমাতে শসা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ।এছাড়াও কাঁচা শসা চিবিয়ে খেলে হজম শক্তি বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা দূর করে শসাতে রয়েছে ফ্লেভানয়েড ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি যা গ্যাসের উদ্রেক কমায় ।
২/ কলাঃ গ্যাসের সমস্যা সমাধানে কলার কোন বিকল্প নেই কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও প্রাকৃতিক এন্টাসিড , এসিড রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে কলা কার্যকরী ভূমিকা পালন করেন কলা পাকস্থলীর অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করতে সাহায্য করে এতে সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব তাই পেট পরিষ্কার রাখতে অন্তত দুইটি কলা খান ।
ধূমপান ছাড়ার ঘরোয়া উপায়
৩/ আদাঃ গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে আদা এছাড়াও আদা হজম শক্তি বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তাই পেট ফাঁপা ও পেটে গ্যাস হলে লবণ দিয়ে আদা কুচি করে খান দ্রুত সময়ের মধ্যে গ্যাসের সমস্যা দূর হবে ।
৪/ মৌরি বীজঃ তাৎক্ষণিকভাবে এসিড কমাতে সাহায্য করে মৌরি বীজ , মৌরিতে রয়েছে পটাশিয়াম ,ক্যালসিয়াম ,জিংক ,ম্যাগনেসিয়াম ,ভিটামিন সি ,আয়রন, সেলিনিয়াম এর মত খনিজ উপাদান তাৎক্ষণিকভাবে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে মৌরি ।
৫/ লেবু পানিঃ লেবুর রস পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে হালকা গরম পানির সঙ্গে লেবুর রস যুক্ত করলে তা প্রাকৃতিক মলবর্ধক হিসেবে কাজ করে ।
৬/ টক দইঃ হজম শক্তি বৃদ্ধিতে টক দই কার্যকর ভূমিকা পালন করে রয়েছে টকদইয়ে রয়েছে ক্যালসিয়াম ও ল্যাকটিক এসিড যা পাকস্থলীতে গ্যাস হতে দেয় না এবং হজম প্রক্রিয়াকে আরো শক্তিশালী বানায় ।
৭/ লবঙ্গঃ গ্যাসের সমস্যার সমাধানে লবঙ্গ কার্যকরী ভূমিকা পালন করে দুইটি করে লবঙ্গ প্রতিদিন খেলে গ্যাসের সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ।
We are in Medium! Click here
৮/রসুনঃ অ্যাসিডটির সমস্যা সমাধানে রসুনের বিকল্প নেই বললেই চলে প্রতিদিন সকালে এক কোয়া কাঁচা রসুন অথবা দুপুরে ভাতের সঙ্গে এক কোয়া রসুন খাওয়া যেতে পারে এভাবে দুই থেকে তিন দিন খেলে গ্যাসের থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ।
গ্যাস্ট্রিকের জন্য কোন ফল ভালো ?
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করার জন্য কিছু ফল বেশ কার্যকরী যেমনঃ পেঁপে, কলা, আপেল,তরমুজ ।
গ্যাস হলে কি কি খাওয়া উচিত?
গ্যাসের সমস্যা হলে এমন খাবার খেতে হবে যেগুলো সহজে হজম হয় এবং পাকস্থলীতে অতিরিক্ত এসিড তৈরি করে না যেমনঃ কলা, দই, আদা, শসা, কম মসলাযুক্ত খাবার ,পানি ।
গ্যাস হলে দই খাওয়া যাবে কি ?
দই হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে করে থাকে দইয়ে রয়েছে ল্যাকটোব্যাসিলাস, অ্যাসিডোফিলাস ও বিফিডাসের মত নানা উপকারী ব্যাকটেরিয়া ।
হাতের কাছে থাকা ঘরোয়া উপাদান গুলি ব্যবহারের মাধ্যমে গ্যাস থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়া সম্ভব সেই সাথে খেয়াল রাখতে হবে দৈনন্দিন খাদ্যাভাস এর প্রতি সেইসাথে নিয়মিত শরীর চর্চা করতে হবে তবে সমস্যাটি দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে ।
also read: ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর কেন